st219 发表于 2012-2-14 16:36:09

偶得 混元坐

混元坐为最合理的高级静功，是抟聚真气、提高功力、积精全神的有效方法，且易学易练，功效显著。

锻炼时正身端坐、下颌微收，两手十指交叉，右手指在上，左手指在下，置于脐下丹田处；两足着地，左右交叉，右足在上，左足在下，以自然舒适为准；闭口，舌顶上腭，眼半垂帘，眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田；耳听呼吸，勿使闻声。

ttyyee 发表于 2012-2-14 16:51:45

呵呵{:1_1:}{:1_1:}{:1_1:}{:1_1:}

qqstate911 发表于 2012-2-14 18:26:41

坐垫多高

st219 发表于 2012-2-14 18:35:20

qqstate911 发表于 2012-2-14 18:26
坐垫多高

坐垫？没有吧……其实只要坐正就好，椅子比膝盖高一点

yesfree 发表于 2012-2-14 18:53:57

还行..........

qqstate911 发表于 2012-2-14 19:03:30

"右足在上，左足在下",这应该不是端坐,而是盘坐吧

st219 发表于 2012-2-14 19:05:50

qqstate911 发表于 2012-2-14 19:03 static/image/common/back.gif
"右足在上，左足在下",这应该不是端坐,而是盘坐吧

昏。。。平时坐椅子是，两脚不是可以交叉吗。。。一个情况

yufriedrich 发表于 2012-2-14 21:27:23

:lol :lol:lol :lol

questang 发表于 2012-2-16 01:50:23

:L

Jenny288 发表于 2012-2-16 02:56:23

我有一次在地铁上偶然坐成了这样冥想，感觉效果很好！今天才知道，原来还是有名有姓有讲究的呢~谢谢楼主扫盲了！
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