(转)近视纠正原理_请告诉你的同学，学生和孩子们（alh整理）

tao2011

长时间近距离用眼，眼睛误解了主人的用意，以为主人就是希望看这么近的距离，于是将晶状体调节到这种状态。出现近视，找医生验光，一般医生会建议配上近视镜。当戴上眼镜后，用眼习惯并没有改变，结果眼睛认为，又看不清楚了，于是下达指令，要求晶状体再次调节到能看得清的状态。于是，又近视了。然后，又去验光和配镜，恶性循环。所以：近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的；西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
用眼良好习惯如下：
一、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上（以中、食二指中段的宽度为准），才能不遮挡视线。
    二、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背。
    三、伸直胳膊（两臂像等号一样）持书看（书竖起，书背面与桌面成60度角左右）、写字、操作键盘、看屏幕、玩玩具。读写时把书或本放在脸的正前方，笔尖正对鼻子，不要歪斜。手尽量往前，头尽量向后，头、眼略抬高一些。这样，增加了视距，减少了眼的调节量。
    四、耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏、掐耳朵以耳垂（垂中为眼穴）为主，遍耳捏、掐、揉、翻折，把耳朵捏的有些疼、热感为好，但注意不要把耳朵捏破了。捏耳朵，特别是把耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。每天捏耳朵累计300遍以上效果特好。
    五、扩胸就是像伸懒腰一样，胸部向前，头颈及双肩尽量向后仰，到位后返回为一次，每天累计做300次以上。矫枉过正，抬起了头、眼，挺起了胸腰，既可防治近视，又可防治驼背。
    六、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远”字。只要时时、处处、事事做到：能看清楚尽量远，不要弯腰、低头、近，就切断了近视眼的根源。凡有驼背、弯腰低头看地看近毛病的孩子，如不改变，近视就永远发展。
    七、望远和室外运动共2小时以上，二者同时做或单独做均可。可以在离视力表5米左右的距离上，边捏耳朵边读、看视力表，一行行增加。如提升不了，或累了、腻了，就做各种运动或扩胸、拍打后再看。总之，每天室内看视力表和室外运动及望远的时间在2小时以上为好。
如能严格落实以上口诀，改掉形成近视的不良环境和习惯，养成良好的行为规范，特别是把伸直胳膊读写看玩、挺胸抬头望远和室外运动成为习惯，则防治近视和驼背的效果就很理想。
口诀：“握笔两横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远；捏耳扩胸不低头，健身望远两钟头；永不低头弯腰看，吃饭路途都望远；哪侧眼差哪侧嚼，睡觉永不压这眼，两眼平等可随意。”
效果极佳的辅助纠正方法
一、瞪眼
瞪眼就是用力撑开双眼，越大越好，直至能看清目标：
在5米之外挂上《视力表》，睁大双眼看清自已能看清哪一行，哪一行看不清楚。然后瞪大眼睛用力看，直至看不清的那行看清楚为止。
要领：眼睛瞪得越大越好，最好连耳朵、头皮一起带动起来。
掌握了眼睛用“力”的方法，对于瞪远法至关重要。
二、定眼
要领：瞪清之后，要尽量保持住，受不了可以眨眼，但一定要将目标“死死”抓住，并开始计时。保持到2分钟以上，“定”得时间越长，进步就越大。
三、转眼
先顺时针从下、左、上、右的方向转眼球，速度要慢一点，转的幅度要大，使眼部肌肉得到充分的锻炼，感觉疲劳了一定要停几秒钟再转，以免眼睛受伤，累计转24圈；再逆时针从下、右、上、左方向转眼球，累计转24圈。这样训练眼部肌肉，使眼睛的周围的肌肉将晶状体拉开一点，拉平一点，使晶状体凸得不那么厉害。
我们看视力表，有三种状态：
如果是清清楚楚地看到目标，这是属于明视；
如果看清楚了，但有重影，要用力才能肯定，这是属于糊视；
如果能隐约看到，通过估计判断，能猜出来，这是属于猜视。
我们在视力表上猜视的那一行，退回2行，才是真正的视力范围。
             关于重影
在训练过程中，可能会出现 “重影”。一般由两种原因产生，一是散光；另一种是训练过程中两眼用力不平衡，使两眼图像不能完全重叠起来。 只要闭上一只眼睛，如果单眼重影，那么散光的可能性很大。如果双眼重影，单眼不重影，就是双眼用力不平衡了。一是让它自然消除，两眼会慢慢适应过来。积极的办法，还是盖住好的眼睛，训练差的眼睛，将两眼的视力提到接近的水平。
通过这种方法训练得来的视力，可能是暂时的，要真正提高视力，就要保持良好的用眼习惯，再通过持续训练，使晶状体慢慢回到正常状态。

近视自愈论坛http://dylf.5d6d.net/

tao2011

这个方法再加上食疗就更妙了胡萝卜可以明目。

vegnong

没近视的撸过

漪阑小筑

试试看{:soso_e120:}

净寐

{:soso_e134:}近視兩百多度了

tao2011

净寐 发表于 2012-6-10 20:04
近視兩百多度了

俺看到这个帖子之前 用过瞪眼 定眼 远视 看绿色植物的方法 视力提高了一行。贵在坚持，一定可以摘掉眼镜。

yufriedrich

   好！

juice280

可以吗？！一直以为近视就没希望了

zrx9

呵呵，试试看

漫步小雨

{:soso_e181:}