【原创】2011-9月辟谷纪实。。

灵气边缘

时间：2011-9月5日开始到12日
地点：日常生活工作中
人物：me
条件：
1.充分的心理准备，平和的心态，健康的身体。
2.适宜的气温。夏末秋初最合适。
3.蜂蜜，水果，酸奶。
4.知道如何练气打坐。

第一天：
早上:功课，上班，白水
中午：蜂蜜水，功课，练箫
晚上：蜂蜜水，游戏，功课，遥治目标，位置正确，敏感性有加强。
今天吃的东西，一个小苹果。
喝水大约2升。

第二天：早上:功课，上班，蜂蜜水
中午：蜂蜜水，功课，休息
晚上：蜂蜜水，一个大苹果，一个黄瓜，游戏，功课。
今天吃的东西，一个大苹果，一个黄瓜，有点多了。饱了。
喝水大约2升。

第三天：早上:功课，上班，蜂蜜水
中午：蜂蜜水，功课，休息
晚上：蜂蜜水，10几个提子，功课。
今天吃的东西，10几个提子。感觉腰部的肉有点下去。上5楼稍微有点累。
喝水大约2升。体重108，前几天没称，估计轻了至少3斤。


第四天：早上:没做功课睡懒觉了，蜂蜜水
中午：蜂蜜水，休息
晚上：蜂蜜水，10几个提子，一个梨，功课。
今天吃的东西，10几个提子，一个梨。昨天是最想吃的，今天没那么想吃了。
喝水大约1.5升。体重106，比昨天轻2斤。


第五天
早上:没做功课睡懒觉了，蜂蜜水
中午：蜂蜜水，休息，在会议室打坐，醒后感觉很好。看来在辟谷的时候，打坐是最好的获取能量的方式啊。。
晚上：蜂蜜水，10几个提子，功课。
今天吃的东西，10几个提子，。今天没那么想吃了。
喝水大约2升。体重106，没轻。

第六天
早上：放假睡懒觉，红枣一颗，蜂蜜水
中午：蜂蜜水
下午：逛街。
晚上：苹果一个，提子若干。
下雨了降温，今天没有做功课感觉身体很冷，打坐的时候就好多了。

第七天
早上：放假睡懒觉，红枣一颗，蜂蜜水
中午：蜂蜜水 酸奶
晚上：酸奶，蔬菜少量。功课。开始回复期。
气温回升，开始恢复期，准备先吃2天酸奶，再喝点土豆汁。

第八天 辟谷结束  进入恢复期
早上：放假睡懒觉，红枣一颗，酸奶
中午：蜂蜜水 酸奶
晚上：酸奶，蔬菜少量，粥少量，土豆苹果汁。
终于大便了。排除了体内积累的宿便。
相对辟谷前的状态，改变有以下
1.腹部的肉基本消耗完了。用手都揪不动了。
2.皮肤变光滑了。
3.感觉身体轻了不少。
4.嘴里很淡，牙齿很清爽。
5.感觉敏感性高了，主要是味觉。
6.大脑比较清晰，没以前那么疲劳。



ps：功课内容为站桩练气。。类似大成拳的养生桩法。。
新手建议半辟谷，毕竟我们不是大师，不能把身体给弄坏了。
饿的差不多就吃吧。没关系的。

－熊猫

膜拜…一天吃那么少怎么做到的
怎么听人说辟谷期不吃只喝的坐半个月啊

灵气边缘

－熊猫 发表于 2011-9-13 11:35
膜拜…一天吃那么少怎么做到的
怎么听人说辟谷期不吃只喝的坐半个月啊

主要的就是潜意识的自我催眠，相信自己能坚持下来的信念就可以自动调节身体的饥饿感觉。所以心最重要。
我们毕竟不是大师，还要上班生活，不能不吃不喝啊。。

souer

其实，非不吃不喝的“辟谷”，并无什么神秘可言，也无需任何自我催眠，在确保不做什么大的体力劳动的情况下，随时都可以做，基本上3天可为一疗程，只要使用搭配合理的各种蔬菜、水果汁就可以了，这样效果是最好的，原理就是让胃、肠等消化系统进入完全的休养状态，但又能直接吸取足够的营养（汁类几乎就是直接吸收），平常积累的毒素、宿便等就会通通排出来，在营养学里通常称为“断食”、“净食”疗法。

wyx2685

{:soso__13394500146738080641_1:}气满不思食

灵气边缘

souer 发表于 2011-9-13 11:58
其实，非不吃不喝的“辟谷”，并无什么神秘可言，也无需任何自我催眠，在确保不做什么大的体力劳动的情况下 ...

对的，3天可以做短期断食也可以达到一定的效果，其实主要的还是对内心的锻炼，面对美食而不动心。从而坚强自己的毅力。

april_萌

我也分享下，正在从素食向果食的转变过程中，有几点很明显的感受：
1.身体变得更轻盈
2.很容易能感觉到饱腹感
3.不容易感冒
4.味觉变敏锐了，口味也变清淡了，越来越不能接受调味品的味道
5.皮肤和气色都比以前要好了
6.需要的睡眠时间少了，现在的作息是23点睡，4、5点醒

－熊猫

原来是这样的，受教了
那恭喜，这也是次很成功的辟谷吧
打坐采气真的能补充能量？那补充的是什么能？

灵气边缘

－熊猫 发表于 2011-9-13 13:04
原来是这样的，受教了
那恭喜，这也是次很成功的辟谷吧
打坐采气真的能补充能量？那补充的是什么能？

打坐的时候，下肢的血液流动缓慢，大量的血液提供给内脏和大脑，可以弥补营养的缺失，科学没法解释采气的行为，但是打坐的确可以缓解饥饿的感觉。

暗夜的闪电

楼主的辟谷很成功，要知道古人辟谷都要有专门的环境，你能在正常生活、工作的前提下辟谷，很不错的说...